Сегодня:

вторник, 00:02:37

21 ноября, 2017

Погода в Ярославле:

t 0...+2 °C

пасмурно, без осадков

Курсы валют:

USD 59.2746 -0.36

EUR 69.6654 -0.69

727373-info.ru

Как пережить жару

Когда на градуснике плюс тридцать, будьте внимательны к своему здоровью. Что носить, что есть, что пить - несколько советов для жаркого лета.

Рубрика: РазноеПолезные советы

Источник: Информационный центр "Товары плюс"

Опубликовано: 21.07.2014 в 10:52

В жаркие дни увеличьте количество употребляемой жидкости — до 2 литров в день. Лучше всего для утоления жажды подойдут зеленый чай, минеральная вода, свежевыжатые соки. Пиво и другие алкогольные напитки — дополнительный источник перегрева организма, поэтому лучше от них отказаться.
Прекрасно действуют на самочувствие и утоляют жажду отвары и настои из лекарственных растений и трав, например, охлажденный отвар из шиповника с добавлением мяты и меда.
Для нормализации артериального давления между приемами пищи пейте чай из листьев брусники.
В рационе питания предпочтение следует отдавать растительной пище: овощные и фруктовые салаты, окрошка, овощные супы-пюре на вашем столе обеспечат организм витаминами и необходимыми минеральными веществами.
Ограничьте употребление мяса и другой калорийной пищи — сдобы, тортов, мучных блюд.
Мороженое, особенно пломбир, тоже богато жирами и калориями, к тому же вызывает жажду, поэтому не переусердствуйте. Лучше покупать фруктовые сорта мороженого, фруктовый лед.

Хорошо снимают усталость и улучшают кровоток прохладные ванночки для ног — с настоем ромашки и мяты.
Приятен и полезен контрастный душ — чередование холодной и теплой воды. Утром заканчивайте его холодной водой, а вечером — теплой. Разницу в температуре воды увеличивайте постепенно - таким образом вы будете укреплять сосуды и щадить сердце.
Тампон, смоченный лавандовым маслом, положите рядом с подушкой - это поможет заснуть ночью.
Леденец с ментолом под язык облегчит дыхание в душной комнате или на улице. Подойдет и таблетка валидола.

В жару носите одежду из натуральных тканей, не содержащих синтетику. Подойдет лен, натуральный шелк, ситец, марлевка. батист, шифон, даже тонкая шерсть. Выбирайте светлые тона, которые отталкивают солнечные лучи. Черный цвет, наоборот, интенсивно поглощает свет и тепло, поэтому темная одежда способствует перегреву.
Женщинам лучше отдать предпочтение платьям свободного покроя, мужчинам будет комфортно в широких брюках и рубашках навыпуск. Если на работе требуется соблюдать дрес-код, строгий костюм надевайте только в офисе, найдите возможность переодеться перед выходом на улицу в конце рабочего дня.

Избегайте поездок в битком набитом транспорте, лучше пройдите часть пути пешком по тенистой стороне улицы, отдыхая у фонтанов, на скамейках скверов, заходя в магазины с кондиционерами.

Оцените материал:
0

 

комментарии

Вы можете оставить комментарий, используя свою учетную запись в одной из социальных сетей:

или просто введите свое имя (псевдоним)

Редакция электронной газеты оставляет за собой право удалять любые сообщения из блока комментариев без объяснения причин.

Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений. Мнение автора сообщения может не совпадать с мнением редакции.

Подробнее о правилах комментирования

подписка

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Я регистрируюсь как:

Разместить материал

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Размещение и публикация рекламно-информационных материалов в газету осуществляется на платной основе. Подробнее об условиях публикации материалов читайте здесь

Все поля формы обязательны для заполнения
Мы будем рады разместить информацию о Вас на страницах нашей электронной газеты. В течении дня с момента отправки заявки с Вами свяжется наш менеджер для уточнения заказа.

Обратная связь

Вы можете оставить свое сообщение для Информационного центра "Товары плюс", используя расположенную ниже форму связи или позвонив нам по телефону (4852) 42-97-77 доб. 131

Ваше сообщение обязательно будет прочитано.

Отписаться от рассылки

На указанный вами электронный адрес будет выслано уведомление о запросе на отказ от подписки на электронную газету 727373-info.ru. Для завершения процедуры отписки перейдите по ссылке, размещенной в письме.