Сегодня:

воскресенье, 03:34:23

17 декабря, 2017

Погода в Ярославле:

t +3...+5 °C

пасмурно, без осадков

Курсы валют:

USD 58.8987 +0.19

EUR 69.4298 +0.03

727373-info.ru

Как похудеть за два месяца до Нового года

Как похудеть за два месяца до Нового года

Похудеть за 2 месяца можно без всякого экстрима, поэтому, если хотите блеснуть в новогоднюю ночь сексуальным нарядом, объявляйте войну лишнему весу уже сейчас. Соблюдение режима питания, ежедневная физическая нагрузка войдут у вас в привычку, и тогда результаты предновогодних стараний останутся надолго.

Рубрика: РазноеПолезные советы

Источник: Электронная газета 727373-info.ru

Опубликовано: 13.11.2017 в 10:10

Как похудеть

Мечтаете выглядеть королевой на новогоднем празднике?

Похудейте за 2 месяца и оставайтесь в форме весь год


Похудение в течение 7-8 недель хорошо переносится организмом, не требует особых жертв. Правильный режим питания может войти в привычку, и тогда проблема с лишним весом будет решена кардинально.

Двухмесячная диета перед Новым годом позволит без особых усилий сбрасывать до 1, 5 кг в неделю, наладить обмен веществ, выглядеть моложе и чувствовать себя бодрой и энергичной. Для соблюдения предновогодней диеты надо запастись силой воли и соблюдать несколько правил.

Повесьте на холодильник или рядом с ним "черный" список запрещенных продуктов

1. Хлебобулочные изделия из муки высшего сорта
2. Макароны из муки высшего сорта
3. Выпечка, торты,
4. Крахмалосодержащие овощи - картофель, свекла
5. Кукуруза (хлопья, поп-корн)
6. Бананы
7. Виноград
8. Мед
9. Молочный шоколад
10 Варенье, джем
11.Газированные напитки
12.Жирное мясо, копчености, колбасы



Продукты, которые должны быть на Вашем столе

1.Хлеб с отрубями
2. Коричневый рис
3. Гречка
4. Овсянка
5. Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы или серой муки
6. Бобы и фасоль
7. Горький шоколад
8. Свежие фрукты (яблоки, груши, киви, цитрусовые)
9. Зеленые овощи, помидоры
10. Рыба
11. Орехи
12 Растительное масло (подсолнечное, оливковое, кунжутное)
13.Тыквенные и подсолнечные семечки




Особое внимание следует уделить питьевому режиму.Платья

В течение дня допускается выпить 1 чашку кофе и 2 чашки чая. В течение недели можно выпить 150 г сухого вина. Основная жидкость, которую нужно употреблять, – это вода, минеральная или отфильтрованная. Ее суточный объем должен быть не менее 1, 5 литров.

Прием поливитаминных комплексов

Зимой сложно получить с пищей все необходимые витамины и минеральные вещества, которые помогают бороться с лишними килограммами. Витамины группы В и витамин С способствуют активному сжиганию жиров, а хром помогает регулировать уровень сахара в крови. Прием поливитаминов благотворно скажется на состоянии кожи, и Вам в преддверии новогодней ночи не придется бороться с прыщами.

 Черное платье с кружевом

Движение

Для красивой фигуры недостаточно сбросить лишние килограммы, надо еще и мышцы подтянуть. Если у вас перед Новым годом не будет времени ходить в спортивный зал, то найти 15 минут на гимнастику в домашних условиях можно всегда. Плюс отказ от лифта, пешеходная прогулка по пути с работы и на работу (если путь неблизкий, выходите из транспорта на 1 - 2 остановки раньше). Помогут вам и домашние дела - так хочется все привести в полнейший порядок! Можно приобрести в спортивном магазине утяжелители небольшого веса и выполнять некоторые виды домашней работы, закрепив их на ногах.

И вот - Новый год! Каким должно быть новогоднее застолье?

После двухмесячной диеты не стоит в новогоднюю ночь резко менять рацион питания, если не хотите начать новый год с посещения врача.

31 декабря не голодайте, ешьте часто и маленькими порциями. Сесть за новогодний стол надо умеренно голодными. Оставшееся угощение можно будет употребить в ближайшие пару-тройку дней. Не переусердствуйте в приготовлении кулинарных шедевров. Прикиньте, сколько человек соберется за праздничным столом, и удивляйте гостей не количеством и объемом блюд, а их оригинальностью в рецептуре и оформлении.

За полчаса до того, как приступить к новогодней трапезе, выпейте стакан воды. Делайте это перед каждым подходом к столу (салаты, горячие блюда, десерты). Это поможет уменьшить чувство голода и наладить пищеварение.

Запаситесь каким-нибудь эффективным препаратом (например, мезимом), улучшающим работу ферментной системы. Если вы уверены, что от переедания вам будет плохо, выпейте это средство заранее, перед застольем.

Помните, что Новый год - самый волшебный и радостный праздник, и поглощение пищи - не самое интересное занятие в новогоднюю ночь. Общайтесь, танцуйте, прогуливайтесь на улице, организуйте конкурсы и участвуйте в них сами, разгадывайте шарады, придумывайте сюрпризы, смотрите новогодние телевизионные передачи...

Оставьте лишние килограммы в уходящем году!


Оцените материал:
0

 

комментарии

Вы можете оставить комментарий, используя свою учетную запись в одной из социальных сетей:

или просто введите свое имя (псевдоним)

Редакция электронной газеты оставляет за собой право удалять любые сообщения из блока комментариев без объяснения причин.

Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений. Мнение автора сообщения может не совпадать с мнением редакции.

Подробнее о правилах комментирования

Комментариев всего: 1
Ирина Гончар 26.11.2017 в 11:51

Похудеть к Новому году пытаюсь. А точнее даже к корпоративу. В ресторан идём. Надо же выглядеть подобающе))) Вот купила себе Модельформ сорок плюс. В аптеке посоветовали, состав натуральный. Вот только начала пить.Могу сказать, что в туалет хоть не приходится бегать от этих капсулы.

ответить
подписка

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Я регистрируюсь как:

Разместить материал

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Размещение и публикация рекламно-информационных материалов в газету осуществляется на платной основе. Подробнее об условиях публикации материалов читайте здесь

Все поля формы обязательны для заполнения
Мы будем рады разместить информацию о Вас на страницах нашей электронной газеты. В течении дня с момента отправки заявки с Вами свяжется наш менеджер для уточнения заказа.

Обратная связь

Вы можете оставить свое сообщение для Информационного центра "Товары плюс", используя расположенную ниже форму связи или позвонив нам по телефону (4852) 42-97-77 доб. 131

Ваше сообщение обязательно будет прочитано.

Отписаться от рассылки

На указанный вами электронный адрес будет выслано уведомление о запросе на отказ от подписки на электронную газету 727373-info.ru. Для завершения процедуры отписки перейдите по ссылке, размещенной в письме.