Сегодня:

пятница, 19:40:08

26 мая, 2017

Погода в Ярославле:

t +17...+19 °C

облачно, без осадков

Курсы валют:

USD 56.7560 +0.69

EUR 63.6689 +0.66

727373-info.ru

Скандинавская (финская) ходьба - залог красоты и здоровья в любом возрасте

Скандинавская (финская) ходьба - залог красоты и здоровья в любом возрасте

Гордая осанка, стройная фигура, превосходный цвет лица, бодрость, усиление иммунитета, долголетие - такой результат вы получите, занимаясь скандинавской ходьбой. Этим видом борьбы с гиподинамией легко могут овладеть люди любого возраста. Компания позитивно настроенных единомышленников - еще один плюс для хорошего настроения.

Рубрика: Красота и здоровье

Источник: Центр социальных услуг

Опубликовано: 14.10.2014 в 09:09

  • Центр социальных услуг

    Центр социальных услуг

    Приглашаем на занятия с инструктором, в ходе которых каждого желающего обучат технике ходьбы со специальными палками, составят индивидуальный план физической активности, научат методам самоконтроля самочувствия во время занятий. Поможем приобрести палки и аксессуары для занятий скандинавской ходьбой..

    Узнайте подробности

    8-905-634-98-49
    8-906-528-61-14

Скандинавская (финская) ходьба (англ. Nordic Walking)— высокоэффективный вид физической активности на свежем воздухе, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи палок специальной конструкции.

Эксперты ВОЗ утверждают, что, по меньшей мере, 60% населения планеты не соблюдает рекомендуемые уровни физической активности, необходимые для положительного воздействия на здоровье.

С палками полезнейВ настоящее время под физической активностью понимаются не только занятия какими-либо видами спорта, но любой вид активности: например, ходьба пешком или езда на велосипеде, активность в период профессиональной деятельности (если человек работает), деятельность в рамках повседневной жизни. Повышение двигательной активности служит важным условием здорового долголетия.

Доказано, что положительным эффектом обладают только аэробные, то есть достаточно длительные, требующие поступления большого количества кислорода, физические упражнения. К ним относится ходьба, бег трусцой, плавание, катание на лыжах и т.д.

Результативным средством для людей всех возрастов признан метод скандинавской ходьбы. Это ходьба с двумя, специальными, так называемыми скандинавскими или финскими, палками.

Главные преимущества финской (скандинавской ходьбы):

  • улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем
  • эффективное избавление от лишнего веса
  • доступность для людей любого возраста

Регулярные занятия ходьбой снижают давление, улучшают работу легких и сердца, корректируют осанку. Такая ходьба помогает вернуться к нормальной жизни людям с нарушениями функций опорно опорно-двигательного аппарата.

В отличие от простой ходьбы без палок или бега, скандинавская ходьба равномерно нагружает пресс, плечи и руки и не дает нагрузки на суставы и колени. Кроме того, за час ходьбы в быстром темпе сжигается около 290 килокалорий и оказывается особое влияние на желудочно-кишечный тракт. Доказано, что на 87% снижается риск заболевания раком тонкого кишечника у тех людей, которые ведут физически активный образ жизни.


Изначально скандинавская ходьба пропагандировалась как действенный метод похудения. И правда, это, наверное, самый приятный способ избавления от лишних килограммов!

Скандинавская ходьба также улучшает работу головного мозга, способствуя его нормальному кровоснабжению, микроциркуляции нервной ткани, помогает укреплению памяти, мыслительных процессов, уменьшает депрессивные проявления.

Ходьба с палками подходит всем. Оказывается, это очень продуктивная тренировка самых разнообразных мышц, доступная практически каждому. Этим видом могут заниматься профессиональные спортсмены, любители физкультуры и фитнеса, пожилые люди, молодежь и дети.

Геронтологи считают, что скандинавская ходьба особенно полезна для представителей старшего поколения, поскольку способствует поддержанию здоровья и продлевает жизнь. Этот метод является для многих пожилых людей наиболее доступным, а иногда и единственно приемлемым видом физической активности на свежем воздухе. Так как с возрастом способность к физической нагрузке у пожилых людей падает, для них необходимо разрабатывать занятия с более низкой абсолютной интенсивностью и объемом. Все это возможно, если заниматься по методике скандинавской ходьбы.

Методика обучения включает практические занятия с инструктором, в ходе которых каждого желающего обучают технике ходьбы со специальными палками, составляют индивидуальный план физической активности, обучают методам самоконтроля самочувствия во время занятий.

Только правильная техника ходьбы с палками позволяет получить все преимущества, которые дает скандинавская ходьба, при использовании ее в качестве средства оздоровления, гарантирует безопасность и сводит к минимуму возможность получения травм и неприятных ощущений.

Поэтому такой вид физической активности, как скандинавская ходьба с палками, становится популярным и может быть рекомендован для всех возрастных категорий населения. Это отличный способ решения проблем гиподинамии в любом возрасте!

Скандинавская ходьба с палками является перспективным и эффективным средством для отдыха, физической нагрузки и релаксации, а значит, благотворно скажется и на вашем здоровье!

Приглашаем всех желающих на занятия по методике скандинавской ходьбы!


Центр социальных услуг принимает заявки для записи на занятия скандинавской ходьбой по индивидуальному плану. Введите Ваше имя, телефон, электронный адрес. В течение дня Вам будет выслано расписание заниятий на e-mail или в виде смс. Ваши контактные данные будут использованы только для связи с Вами нашим менеджером-консультантом без передачи третьим лицам.

Главные преимущества финской (скандинавской ходьбы):

отсутствие ограничений по возрасту и полу

интенсификация работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем

эффективное избавление от лишнего веса

Хотите записаться на занятия
по скандинавской ходьбе?

Оставьте заявку

Центр социальных услуг
  • Имя:

  • Телефон:

  • E-mail:

Оцените материал:
0

 

комментарии

Вы можете оставить комментарий, используя свою учетную запись в одной из социальных сетей:

или просто введите свое имя (псевдоним)

Редакция электронной газеты оставляет за собой право удалять любые сообщения из блока комментариев без объяснения причин.

Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений. Мнение автора сообщения может не совпадать с мнением редакции.

Подробнее о правилах комментирования

подписка

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Я регистрируюсь как:

Разместить материал

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Размещение и публикация рекламно-информационных материалов в газету осуществляется на платной основе. Подробнее об условиях публикации материалов читайте здесь

Все поля формы обязательны для заполнения
Мы будем рады разместить информацию о Вас на страницах нашей электронной газеты. В течении дня с момента отправки заявки с Вами свяжется наш менеджер для уточнения заказа.

Обратная связь

Вы можете оставить свое сообщение для Информационного центра "Товары плюс", используя расположенную ниже форму связи или позвонив нам по телефону (4852) 42-97-77 доб. 131

Ваше сообщение обязательно будет прочитано.

Отписаться от рассылки

На указанный вами электронный адрес будет выслано уведомление о запросе на отказ от подписки на электронную газету 727373-info.ru. Для завершения процедуры отписки перейдите по ссылке, размещенной в письме.