Сегодня:

вторник, 03:14:00

26 сентября, 2017

Погода в Ярославле:

t +11...+13 °C

облачно, без осадков

Курсы валют:

USD 57.5660 -0.09

EUR 68.5553 -0.52

727373-info.ru

Зимние виды спорта - что подойдет вам?

Зимние виды спорта - что подойдет вам?

Лыжи, коньки, сноуборд, сани - не только для олимпийцев. Выбирайте зимний активный отдых на свежем воздухе для здоровья и удовольствия.

Рубрика: Досуг, туризм, спортСпорт, активный отдых

Источник: Электронная газета727373-info.ru

Опубликовано: 29.07.2014 в 14:40

Сочинская Олимпиада оставит россиянам не только наследие в виде спортивных сооружений на черноморском побережье, но и, надеемся, подъем интереса к зимним видам спорта у молодежи и старшего поколения: здоровье, бодрость, свежесть лица и стройность тела актуальны для любого возраста.



Какие олимпийские виды спорта подойдут вам? - Выбирайте с учетом особенностей здоровья.



Беговые лыжи полезны для сердца и сосудов, тренируют мышцы рук и ног. СноубордРегулярные лыжные прогулки (20 - 30 минут ежедневно) в среднем темпе помогут расстаться с лишними килограммами. При этом пульс не должен превышать (220 - возраст) ударов в минуту (например, в 40 лет 220-40=180).



Горные виды спорта (горные лыжи, сноубординг), помимо тренировки мышц, насыщают организм кислородом, что благотворно влияет на цвет лица, жизненный тонус, продлевает молодость.



Сноубординг - укрепление практически всех групп мышц. Этот вид спорта эффективнее, чем лыжи, сжигает калории и подтягивает фигуру.



Противопоказания. Проблемы с коленями и голеностопными суставами, недавно перенесенные хирургические операции. Тем, у кого наблюдаются сбои в работе сердца, не стоит подниматься в одиночестве на гору. Сноубординг более безопасен для тех, кто в молодости занимался гимнастикой или акробатикой, в противном случае будьте осторожны - не стремитесь потешить свое самолюбие выполнением сложных кульбитов.

КонькиКоньки развивают выносливость, силу и быстроту реакции. Если желаете сбросить вес, выбирайте длинные дистанции - стайеры стройнее, чем спринтеры.

Противопоказаны коньки людям с болезнями суставов ног (особенно коленей), заболеваниями сердца и сосудов.



Катание на санях с горы. Свежий воздух, чувство полета полезны для кровеносных сосудов, сердца и настроения. Развивают реакцию и умение управлять телом. А поднявшись в гору раз 20 в день, добьетесь снижения веса.
На санках катаются по одному, вдвоем и иногда, если санки позволяют, и втроем.
Если на горе есть две (и больше) полосы для спуска, можно соревноваться, кто дальше или кто быстрее.
Можно установить препятствия в виде флажков, воткнутых в снег по ходу Катание на санкахспуска, которые при спуске нужно выдернуть. Победит тот, у кого окажется больше флажков.
Между деревьев можно натянуть веревку и на ней подвесить колокольчики или другие небольшие предметы, до которых надо дотянуться или сорвать.
Можно установить мишень и при спуске стараться попасть в неё снежком.
Противопоказания. Нарушения работы сердца. Для исключения травм и получения наибольшего удовольствия важно выбрать качественную гору и хорошо скользящие сани, соответствующие вашему весу.

Оцените материал:
0

 

комментарии

Вы можете оставить комментарий, используя свою учетную запись в одной из социальных сетей:

или просто введите свое имя (псевдоним)

Редакция электронной газеты оставляет за собой право удалять любые сообщения из блока комментариев без объяснения причин.

Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений. Мнение автора сообщения может не совпадать с мнением редакции.

Подробнее о правилах комментирования

подписка

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Я регистрируюсь как:

Разместить материал

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Размещение и публикация рекламно-информационных материалов в газету осуществляется на платной основе. Подробнее об условиях публикации материалов читайте здесь

Все поля формы обязательны для заполнения
Мы будем рады разместить информацию о Вас на страницах нашей электронной газеты. В течении дня с момента отправки заявки с Вами свяжется наш менеджер для уточнения заказа.

Обратная связь

Вы можете оставить свое сообщение для Информационного центра "Товары плюс", используя расположенную ниже форму связи или позвонив нам по телефону (4852) 42-97-77 доб. 131

Ваше сообщение обязательно будет прочитано.

Отписаться от рассылки

На указанный вами электронный адрес будет выслано уведомление о запросе на отказ от подписки на электронную газету 727373-info.ru. Для завершения процедуры отписки перейдите по ссылке, размещенной в письме.