Сегодня:

четверг, 06:49:54

23 ноября, 2017

Погода в Ярославле:

t -6...-8 °C

пасмурно, без осадков

Курсы валют:

USD 59.0061 -0.27

EUR 69.4030 -0.26

727373-info.ru

Подготовка к экзамену - эффективно и без стресса

Подготовка к экзамену - эффективно и без стресса

Как спланировать время для подготовки к экзаменам, какие продукты активизируют работу мозга, какие приемы помогут запомнить материал.

Рубрика: РазноеПолезные советы

Источник: Электронная газета 727373-info.ru

Опубликовано: 22.08.2014 в 09:44

Подготовка к экзаменам

1. Для того, чтобы голова лучше работала, питаться нужно 3 - 4 раз в день, употребляя калорийные и богатые витаминами продукты: грецкие орехи, мясо, молочные продукты, овощи, фрукты, шоколад. Перед экзаменами не следует наедаться.

2. При подготовке к экзаменам поставьте на стол предметы или картинку в желтых или фиолетовых тонах - эти цвета повышают интеллектуальную активность.


3. В зависимости от того, "жаворонок" вы или "сова", определите, сколько вопросов вы можете одолеть в часы подъёма, а сколько - в часы спада.

4. Если вы не можете включиться в работу, сосредоточить свое внимание на подготовке, начинайте занятия с наиболее легкого, интересного для вас предмета или темы
Вспомнить информацию

5. Если нервы «на взводе», страх и беспокойство мешают сосредоточиться, резко встаньте, отвернитесь от стола, сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов, а затем опять приступайте к делу.

6. Перед тем как приступить непосредственно к изучению материала, необходимо заняться организацией времени, которое есть в вашем распоряжении. При планировании времени на подготовку к экзаменам необходимо учесть, что около 40% времени нужно оставить на непредвиденные ситуации и отсутствие вдохновения.
Определите приоритеты. Есть формулы, правила, даты, которые необходимо обязательно знать, чтобы не провалить экзамен. Эти «горячие точки» следует "гасить" в первую очередь.
Многим помогает пятнадцатиминутный принцип работы. Все задания дня разбивайте на маленькие подзадачи, которые необходимо выполнить в течение 15 - 30 мин.

7. Перед экзаменом запомнить большой объем материала бывает очень трудно, если использовать простую зубрежку. Существуют приемы, известные еще со времен Древнего Рима, которые помогают вспоминать нужную информацию.
а) Логическая цепочка.
Пример. Годы жизни МЮ. Ю. Лермонтова 1814 - 1841. Запоминаем: XIX век, цифру 4, цифра 1 - серединная цифра обозначения века римскими цифрами, 2 последние цифры в годах рождения и смерти меняются местами.
б) Фонетические ассоциации. Это метод основан на подборе созвучных слов для запоминания. Логическая цепочкаПример. Английское слово magazine в переводе на русский – «журнал». Нарисуйте себе образ магазина, в котором продают модные журналы или журналы автомобилистов (в зависимости от того, какие вы любите больше читать)

Любую дату можно описать словами, которые начинаются на ту же букву, что и цифра. Пример.1837 – онегин, выстрел, творец, смерть - год смерти Пушкина

в) Последовательные ассоциации. Чтобы запомнить ряд слов, их нужно связать в один рассказ.Пример. Цыган на цыпочках цыпленку цыц сказал – слова, которые пишутся с буквой ы после ц.



Упражнения для глаз

8. Если устали глаза, выполняйте периодически упражнения, выбирая по 2 из перечисленных:
а) посмотрите попеременно вверх - вниз (25 сек.), влево - вправо (15 сек.);
б) напишите глазами свое имя, отчество, фамилию;
в) фиксируйте взгляд на удаленном предмете (20 сек.), затем на листе бумаги (20 сек.);
г) нарисуйте квадрат, треугольник - сначала по часовой стрелке, затем в противоположную сторону.

9. Для повышения работоспособности не стоит злоупотреблять стимулирующими напитками - кофе или крепко заваренным чаем. Если не можете обойтись без них, отдавайте предпочтение свежезаваренному чаю – его воздействие

на нервную систему и артериальное давление мягче, но длительней. Прекрасный эффект оказывает холодный душ (температура должна соответствовать степени закаленности вашего организма).

Категория материала: Все для учебы

Оцените материал:
0

 

комментарии

Вы можете оставить комментарий, используя свою учетную запись в одной из социальных сетей:

или просто введите свое имя (псевдоним)

Редакция электронной газеты оставляет за собой право удалять любые сообщения из блока комментариев без объяснения причин.

Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений. Мнение автора сообщения может не совпадать с мнением редакции.

Подробнее о правилах комментирования

подписка

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Я регистрируюсь как:

Разместить материал

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Размещение и публикация рекламно-информационных материалов в газету осуществляется на платной основе. Подробнее об условиях публикации материалов читайте здесь

Все поля формы обязательны для заполнения
Мы будем рады разместить информацию о Вас на страницах нашей электронной газеты. В течении дня с момента отправки заявки с Вами свяжется наш менеджер для уточнения заказа.

Обратная связь

Вы можете оставить свое сообщение для Информационного центра "Товары плюс", используя расположенную ниже форму связи или позвонив нам по телефону (4852) 42-97-77 доб. 131

Ваше сообщение обязательно будет прочитано.

Отписаться от рассылки

На указанный вами электронный адрес будет выслано уведомление о запросе на отказ от подписки на электронную газету 727373-info.ru. Для завершения процедуры отписки перейдите по ссылке, размещенной в письме.