Как развивать память и внимание, необходимые для успешной учебы

Способы улучшения памяти

1. Чтобы что-то запомнить, постарайтесь связать информацию с ранее полученными знаниями, с фактами из личной жизни.

2. Если что-то забыли, попытайтесь в течение нескольких минут вспомнить, а не обращаться сразу к источникам информации: учебникам, справочникам, Интернету...

3. Читая книги, записывайте имена героев, можно даже вкратце изложить сюжетную линию. Просматривая записи, вы восстановите в памяти прочитанное - это прекрасная тренировка для памяти и расширение эрудиции.

4. Движение, физические нагрузки улучшают кровообращение мозга, активизируют процессы, обеспечивающие переработку и воспроизведение информации.

5. Зубрежка, то есть заучивание без понимания, не дает хорошего результата, как и подсознательная мысль, что информация нужна лишь на день - на два (например, чтобы сдать экзамен). Чтобы события, факты, сведения отложились в памяти надолго, делайте установку "на всю жизнь".

6. Для запоминании имени подумайте об ассоциациях с именами знакомых вам или известных людей и добавьте что-то от себя: "Александр - как Александр Пушкин, тоже брюнет, но не кудрявый, а жена у него, как у Пушкина, красавица".

7. Повторение – мать учения. Повторять лучше на ночь, в течение нескольких дней по одному разу, отмечая всякий раз, что не удалось воспроизвести Лучше не скажешь. Только повторять лучше не пять раз подряд сразу после прочтения, а в течение пяти дней по одному разу. И лучше на ночь.

8. Мелкие движения пальцами - вязание, вышивание, плетение - активизируют работу головного мозга и память.

9. Рыба, морепродукты, растительное масло, злаки, овощи в рационе питания улучшают процесс запоминания. Шоколад в небольших количествах стимулирует работу уставшего мозга.

9. В период, когда идет активная работа по запоминанию информации, хорошо воспользоваться ароматизирующими средствами, стимулирующими работу мозга: зажечь аромалампу с розмариновым, лимонным или мятным маслом.

10. Каждый день заучивая по одному небольшому стихотворению (хотя бы четверостишие ) и декламируя стихи знакомым и друзьям, уже через несколько месяцев почувствуете, как улучшилась память.

11. Изучение иностранных языков является лучшим средством для профилактики старческого маразма, а значит – и для улучшения памяти.

12. Профессиональные "запоминальщики" огромных чисел – люди с развитым воображением. Они представляют число в виде животных, растений и неодушевленных предметов, например, двойка – лебедь, единица – столб посреди дороги, восьмерка – матрешка, шестерка – замок и т. п. И при запоминании телефона сочиняют целые истории.

13. Рассказывая что-то, делайте паузы продолжительностью 2 - 3 секунды, если хотите, чтобы вашу информацию запомнили. Научитесь говорить образно: образы - это опорные точки последующего восстановления информации в памяти.

По материалу Иpины Тpубaчeвой
http://www.dvorec.ru/raznoe/memory.php

Примеры упражнений и игр на внимание

• «Кто внимательный?» Читается текст. Ребенок должен понять смысл и посчитать количество слов, например, со звуком [М]. • «Сколько чего?» Ребенок осматривает комнату и называет предметы по признакам: цвет, материал, форма. • «Повтори быстро». Дети повторяют за родителями слова только в том случае, если произнесено слово «повторите» (диалог в быстром темпе). • «Построй в темноте». Ребенок с закрытыми глазами должен построить одной рукой столбик с основанием в один кубик. • Игры в шашки, шахматы. • «Перепутанные действия». В ответ на действия взрослого ребенок совершает другие действия: родитель поднимает руки вверх, ребенок - в стороны, родитель присел – ребенок подпрыгивает. • "Запомни предметы". Посмотреть на предметы на протяжении одной секунды, а потом назвать, сколько и какие предметы изображены или расположены на столе ?

l