Четыре шага к красоте

Продукты, которые не вредят фигуре

• Оливковое масло.
• Рыба.
• Вареное мясо
• Хлеб из твердых сортов пшеницы.
• Апельсины.
• Вода.

Упражнение для талии

Лягте на спину, возьмите в руки трехкилограммовые гантели весом и поднимите руки вверх. Медленно поднимайте ноги до перпендикулярного положение по отношению к полу. Слегка приподнимите корпус, стараясь дотянуться гантелями до носков ног. Если с первого раза не сможете дотянуться, не расстраивайтесь и продолжайте тренировки: через несколько занятий обязательно добьётесь успеха.

Наносите на область переносицы кунжутное масло, втирая его в морщины. Через час остатки снимите салфеткой.

Упражнения для мышц лица

Положите два пальца на начало бровей ближе к переносице и начните хмуриться. Сопротивление заставит мышцы лучше работать. Повторить 50 раз в день.
Сильно сдвиньте брови, нажав на них не очень сильно пальцами, чтобы не образовывались морщины. Повторите 15 - 20 раз.

Брюнеткам

Блондинкам

Шатенкам

http://www.beauty-practical.ru/

1. Следите за осанкой. Правильная походка и осанка визуально улучшает пропорции
2. Носите качественную обувь на каблуках. Женщинам с полными икрами не стоит покупать обувь на шпильке – она будет подчеркивать толщину ног, лучше отдать предпочтение более устойчивому каблуку.
3. Классические сапоги удлиняют ноги, а всевозможные стразы, заклепки, ремешки зрительно «делят» фигуру.
4. Ботфорты укорачивают ноги, выбирайте сапоги средней длины или немного выше..
5. Полусапожки нужно носить с одеждой, закрывающей их верхний край.
6. Подбирайте колготки в цвет обуви. Идеальный вариант для того, чтобы ноги выглядели длиннее, когда цвет юбки совпадает с цветом колготок и обуви.
7. Низ и верх одежды лучше подбирать в одной цветовой гамме. Если блузка сильно контрастирует с юбкой (белый верх и черный низ), фигура как бы разделяется на две половины.
8.. Визуально укорачивают ноги вытянутые в длину сумочки, которые носят на уровне бедер.
9. Бриджи укорачивают ноги.
10. Удлиняют ноги брюки практически любой модели, которые хорошо сидят на вашей фигуре, с поясом на талии; брюки с лампасами или в тоненькую вертикальную полоску; немного расклешенные от колена брюки; брюки, закрывающие каблук целиком. Носки не должны быть контрастными по цвету с брюками и обувью.
11. Рекомендуется носить юбки короткие и средней длины, юбки с разрезами. Длинные юбки не подходят, так как они утяжеляют фигуру.
12. Платья элегантные, простого фасона, свободно облегающие фигуру, без швов и акцентов на линии талии.
13. От широких поясов лучше отказаться, при большом желании можно позволить себе пояс шириной не более 7 см.

По материалам fashionologia.ru.