Как пережить магнитные бури.

1. Следите за прогнозом погоды и не планируйте на этот день тяжелую умственную и физическую работу.

2. Позвольте себе вдоволь поспать, по крайней мере, не менее 7 - 8 часов.

3. Проснувшись утром, не вставайте резко с постели - это может спровоцировать сильное головокружение или внезапный обморок.

4. Чаще принимайте душ или умывайтесь. Контрастный душ хорошо тренирует сосуды и адаптирует организм к геомагнитным воздействиям, но если вы не принимали его раньше, ограничьтесь водными процедурами с комфортной для вас температурой, чтобы не подвергать организм излишнему стрессу.

5. Если работа сидячая, чаще делайте перерывы: ходите, выполняйте простые физические упражнения, предварительно проветрив помещение.

6. Сократите поездки на автомобиле и в городском транспорте, пройдите часть пути на работу и с работы пешком.

7. Накануне и во время магнитной бури откажитесь от возбуждающей пищи и напитков: энергетиков, крепкого чая, кофе, специй, лука, чеснока, маринадов, копченостей, алкоголя. Полезны зеленый и травяной чаи — из ромашки, мяты, валерианы, шиповника, пустырника, блюда из овощей и фруктов, отварная рыба, молочные продукты с низкой жирностью. Не переедайте.

8. Головную боль попытайтесь снять точечным массажем, воздействуя на точку «хе-гу» между большим и указательным пальцами руки (по 2 мин. на каждой руке).

Если имеются хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

По материалам, опубликованным на сайтах медицинских компаний