пятница, 05:54:02
31 марта, 2023
t +4...+6 °C
пасмурно, без осадков
USD 77.0863 +0.11
EUR 83.7639 +0.28
Тренировка мозга - условие долголетия вашего интеллекта
Все знают: чтобы сохранить стройность тела, нужны движение и регулярные тренировки. А как сохранить до старости свежую голову? Не всегда работа, даже относящаяся к разряду умственных, располагает к сохранению и развитию интеллекта. Отсутствие стимулов для освоения новых умений, решения нестандартных задач, чрезмерное увлечение пассивным просмотром телевизионных программ,- это прямой путь к потере гибкости мышления, утрате способностей к творчеству, внимания и памяти. Комплекс упражнений для тренировки мозга - на этой странице.
Рубрика: Разное → Полезные советы
Источник: Электронная газета 727373-info.ru
Опубликовано: 16.07.2020 в 12:37
| Так же, как мышцы атрофируются без тренировки, мозг человека, занятого рутинными делами, слабеет без умственной нагрузки. Для эффективной работы мозга, необходимо постоянно обогащать его новыми впечатлениями, новыми задачами - только в таком режиме образуются новые нейронные связи, а значит, сохраняется и развивается интеллект. Предлагаемые несколько упражнений для регулярного "прокачивания" ума помогут вам в любом возрасте быть в прекрасной интеллектуальной форме. |
|
1 Читайте журналы (статьи в Интернете) не по интересам |
|
| 2. Читайте друг другу вслух, чередуя роли слушателя и читателя Чтение вслух активизирует новые нейронные цепи, которые не задействованы, когда мы читаем про себя. |
|
| 3. Новые запахи - вдыхайте каждое утро Обоняние является единственным проводником, напрямую связанным с эмоциональным центром мозга. |
|
| 4. Работайте ногами. На стопах расположено большое количество нервных окончаний, которые взаимодействуют с мозгом и со всеми остальными частями тела. Попытайтесь выполнять ногами какие-то необычные действия, например, поднять карандаш с пола и перенести его на выбранное место. |
|
| 5. Задействуйте нерабочую руку Чистите зубы левой рукой, если вы - правша, и наоборот. Вытирайте пыль правой рукой, если вы - левша, и наоборот. |
|
| 6. Зеркальное рисование Рисуйте одновременно правой и левой рукой простейшие геометрические фигуры. Когда натренируетесь, переходите к изображению предметов - дом, дерево и т.п., усложняя изображения. |
|
| 7. Используйте в разговоре новые слова и фразы Старайтесь избавляться от штампов в разговоре или (для начала) - в мысленных формулировках. Формируйте одну и ту же мысль в разных вариантах. |
|
| 8. Вносите изменения в приготовление привычных блюд Подавайте макароны или мясные блюда с разными соусами, вводите в состав новые ингредиенты, изменяйте режимы, порядок приготовления... |
|
| 9. Меняйте темп привычных действий. Замедляйте темп, если привыкли что-то делать быстро, например, завтракать. Увеличивайте темп, если привыкли что-то делать медленно, например, пылесосить комнату. |
|
| 10. Ищите взаимосвязи Попробуйте найти взаимосвязи между двумя совершенно различными предметами. Например, что общего у дивана и кочана капусты. |
|
|
11. Передвигайтесь по дому вслепую |
|
|
12. Цветные слова
|
|
| 13. Заставляйие мозг работать во время ожидания На остановке в ожидании транспорта, в поездке, в пути на работу можно играть самим с собой в города (вспоминая город на последнюю букву предыдущего), мысленно описывать окружающую обстановку на иностранном языке, который вы изучаете, вспоминать стихи, слова песен... |
Редакция электронной газеты оставляет за собой право удалять любые сообщения из блока комментариев и отзывов без объяснения причин.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений. Мнение автора сообщения может не совпадать с мнением редакции.
Подробнее о правилах комментирования