Сегодня:

вторник, 14:32:57

27 октября, 2020

Погода в Ярославле:

t +7...+9 °C

ясно, без осадков

Курсы валют:

USD 76.4443 -0.02

EUR 90.4489 +0.03

727373-info.ru

Тренировка мозга - условие долголетия вашего интеллекта

Тренировка мозга - условие долголетия вашего интеллекта

Все знают: чтобы сохранить стройность тела, нужны движение и регулярные тренировки. А как сохранить до старости свежую голову? Не всегда работа, даже относящаяся к разряду умственных, располагает к сохранению и развитию интеллекта. Отсутствие стимулов для освоения новых умений, решения нестандартных задач, чрезмерное увлечение пассивным просмотром телевизионных программ,- это прямой путь к потере гибкости мышления, утрате способностей к творчеству, внимания и памяти. Комплекс упражнений для тренировки мозга - на этой странице.

Рубрика: РазноеПолезные советы

Источник: Электронная газета 727373-info.ru

Опубликовано: 16.07.2020 в 12:37

Так же, как мышцы атрофируются без тренировки, мозг человека, занятого рутинными делами, слабеет без умственной нагрузки. Для эффективной работы мозга, необходимо постоянно обогащать его новыми впечатлениями, новыми задачами - только в таком режиме образуются новые нейронные связи, а значит, сохраняется и развивается интеллект. Предлагаемые несколько упражнений для регулярного "прокачивания" ума помогут вам в любом возрасте быть в прекрасной интеллектуальной форме.

1 Читайте журналы (статьи в Интернете) не по интересам
Увлекаетесь кулинарией - читайте про политику. Увлекаетесь рыбалкой - читайте про ремонт и строительство. Глубоко вникать в тему не надо, просто расширьте кругозор.

 Журналы

Чтение вслух

Еда нерабочей рукой

 Уборка квартиры

 Блокировка зрения

2. Читайте друг другу вслух, чередуя роли слушателя и читателя
Чтение вслух активизирует новые нейронные цепи, которые не задействованы, когда мы читаем про себя.
3. Новые запахи - вдыхайте каждое утро
Обоняние является единственным проводником, напрямую связанным с эмоциональным центром мозга.
4. Работайте ногами.
На стопах расположено большое количество нервных окончаний, которые взаимодействуют с мозгом и со всеми остальными частями тела. Попытайтесь выполнять ногами какие-то необычные действия, например, поднять карандаш с пола и перенести его на выбранное место.
5. Задействуйте нерабочую руку
Чистите зубы левой рукой, если вы - правша, и наоборот. Вытирайте пыль правой рукой, если вы - левша, и наоборот.
6. Зеркальное рисование
Рисуйте одновременно правой и левой рукой простейшие геометрические фигуры. Когда натренируетесь, переходите к изображению предметов - дом, дерево и т.п., усложняя изображения.
7. Используйте в разговоре новые слова и фразы
Старайтесь избавляться от штампов в разговоре или (для начала) - в мысленных формулировках. Формируйте одну и ту же мысль в разных вариантах.
8. Вносите изменения в приготовление привычных блюд
Подавайте макароны или мясные блюда с разными соусами, вводите в состав новые ингредиенты, изменяйте режимы, порядок приготовления...
9. Меняйте темп привычных действий.
Замедляйте темп, если привыкли что-то делать быстро, например, завтракать. Увеличивайте темп, если привыкли что-то делать медленно, например, пылесосить комнату.
10. Ищите взаимосвязи
Попробуйте найти взаимосвязи между двумя совершенно различными предметами. Например, что общего у дивана и кочана капусты.

11. Передвигайтесь по дому вслепую
Время от времени передвигайтесь по дому вслепую, принимайте душ вслепую (это сложнее). Когда зрение не работает, , резко активизируются все остальные органы чувств..

12. Цветные слова
Как можно быстрее называйте цвет слов. Это упроажнение развивает концентрацию и внимание.

Цветные слова

13. Заставляйие мозг работать во время ожидания
На остановке в ожидании транспорта, в поездке, в пути на работу можно играть самим с собой в города (вспоминая город на последнюю букву предыдущего), мысленно описывать окружающую обстановку на иностранном языке, который вы изучаете, вспоминать стихи, слова песен...
Оцените материал:
0

 

комментарии, отзывы

Вы можете оставить комментарий, используя свою учетную запись в одной из социальных сетей:

или просто введите свое имя (псевдоним)

Редакция электронной газеты оставляет за собой право удалять любые сообщения из блока комментариев и отзывов без объяснения причин.

Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений. Мнение автора сообщения может не совпадать с мнением редакции.

Подробнее о правилах комментирования

подписка

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Я регистрируюсь как:

Разместить материал

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Размещение и публикация рекламно-информационных материалов в газету осуществляется на платной основе. Подробнее об условиях публикации материалов читайте здесь

Все поля формы обязательны для заполнения
Мы будем рады разместить информацию о Вас на страницах нашей электронной газеты. В течении дня с момента отправки заявки с Вами свяжется наш менеджер для уточнения заказа.

Обратная связь

Вы можете оставить свое сообщение для Информационного центра "Товары плюс", используя расположенную ниже форму связи или позвонив нам по телефону (4852) 42-97-77 доб. 131

Ваше сообщение обязательно будет прочитано.

Отписаться от рассылки

На указанный вами электронный адрес будет выслано уведомление о запросе на отказ от подписки на электронную газету 727373-info.ru. Для завершения процедуры отписки перейдите по ссылке, размещенной в письме.