Сегодня:

среда, 17:20:09

17 октября, 2018

Погода в Ярославле:

t +11...+13 °C

пасмурно, без осадков

Курсы валют:

USD 65.5305 -0.22

EUR 75.9236 -0.13

727373-info.ru

Как всегда быть в форме?

Из жизненного опыта Ирины Хакамады

Рубрика: РазноеДиеты и здоровое питание

Источник: Информационный центр "Товары плюс"

Опубликовано: 29.07.2014 в 16:01

Поговорим о здоровье. Конкретные возникающие проблемы, конечно, надо решать с врачами, с хорошими врачами — их не так уж мало, как кажется на первый взгляд.

А вот как не разбазарить то, что дано природой, или сделать поправки в ее далеко не идеальный проект телесной оболочки вашего парящего высоко духа?
Не знаю, как вы, а я доверяю советам тех, кто доказал их результативность на своем примере.
Ну вот, например, Ирина Хакамада. Можно соглашаться или спорить по поводу ее политических убеждений, но то, что в далеко не юном возрасте она выглядит сногсшибательно и живет активно, принося пользу обществу и доставляя удовольствие себе любимой — это факт!
Посетив неделю назад мастер-класс Ирины Мицуовны, я готова поделиться её советами по поводу того, как всегда быть в форме.

Утром вставайте на полчаса раньше, чтоб избавиться от суеты, если она присутствует в вашем начале дня. Чашка кофе. Утреннюю гимнастику или велотренажер можно совмещать с просмотром программ РБК (или другого канала — по предпочтениям). Затем тазик с холодной водой на плечи.
Завтрак — каши либо молочные продукты.

На досуге встаньте, раздевшись, перед зеркалом и постарайтесь внушить себе любовь к своей фигуре, поставив при этом задачу чуточку её скорректировать. Для этого два — три раза в неделю — фитнес-клуб. Ирина подчеркивает, что даже в должности министра планировала своё время так, чтобы не пропускать тренировки.
Диеты — это ерунда! От них — стрессы и никакого удовольствия. Вместо диеты — дисциплина.. После 19.00 — не едим, а только перекусываем: лучше — овощи и фрукты. Это распространяется и на "сов", которые ложатся спать после полуночи. И ещё: удалите их холодильника все "ненатуральное" мясо- колбасы, карбонад, бекон. Полезнее купить хороший кусок свежего мяса и приготовить его самой.
Настоящая, «большая» еда днем, в 16 -17 часов, лучше не мешая белки и углеводы. Десерт — с перерывом после основных блюд.
Нарушить режим можно, но не часто. Дайте себе послабление, сначала пусть это будет раз в неделю: ешьте все, что хотите, когда хотите, но на следующий день опять в режим. Организм постепенно привыкнет и желание пуститься в кулинарный «разгул» будет появляться все реже и реже.

Попробуем добавить себе хоть чуточку естественной красоты, идущей не от декоративной раскраски, а от здоровья и хорошего самочувствия? Должно получиться!

Любовь Сахарова

Оцените материал:
0

 

комментарии, отзывы

Вы можете оставить комментарий, используя свою учетную запись в одной из социальных сетей:

или просто введите свое имя (псевдоним)

Редакция электронной газеты оставляет за собой право удалять любые сообщения из блока комментариев и отзывов без объяснения причин.

Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений. Мнение автора сообщения может не совпадать с мнением редакции.

Подробнее о правилах комментирования

подписка

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Я регистрируюсь как:

Разместить материал

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Размещение и публикация рекламно-информационных материалов в газету осуществляется на платной основе. Подробнее об условиях публикации материалов читайте здесь

Все поля формы обязательны для заполнения
Мы будем рады разместить информацию о Вас на страницах нашей электронной газеты. В течении дня с момента отправки заявки с Вами свяжется наш менеджер для уточнения заказа.

Обратная связь

Вы можете оставить свое сообщение для Информационного центра "Товары плюс", используя расположенную ниже форму связи или позвонив нам по телефону (4852) 42-97-77 доб. 131

Ваше сообщение обязательно будет прочитано.

Отписаться от рассылки

На указанный вами электронный адрес будет выслано уведомление о запросе на отказ от подписки на электронную газету 727373-info.ru. Для завершения процедуры отписки перейдите по ссылке, размещенной в письме.