Как похудеть за полтора месяца до Нового года

Мечтаете выглядеть королевой на новогоднем празднике?

Похудейте за полтора месяца и оставайтесь в форме весь год

Похудение в течение 6 -7 недель хорошо переносится организмом, не требует особых жертв. Правильный режим питания может войти в привычку, и тогда проблема с лишним весом будет решена кардинально.

Двухмесячная диета перед Новым годом позволит без особых усилий сбрасывать до 1, 5 кг в неделю, наладить обмен веществ, выглядеть моложе и чувствовать себя бодрой и энергичной. Для соблюдения предновогодней диеты надо запастись силой воли и соблюдать несколько правил.

Повесьте на холодильник или рядом с ним "черный" список запрещенных продуктов

Продукты, которые должны быть на Вашем столе

Особое внимание следует уделить питьевому режиму.

В течение дня допускается выпить 1 чашку кофе и 2 чашки чая. В течение недели можно выпить 150 г сухого вина. Основная жидкость, которую нужно употреблять, – это вода, минеральная или отфильтрованная. Ее суточный объем должен быть не менее 1, 5 литров.

Прием поливитаминных комплексов

Зимой сложно получить с пищей все необходимые витамины и минеральные вещества, которые помогают бороться с лишними килограммами. Витамины группы В и витамин С способствуют активному сжиганию жиров, а хром помогает регулировать уровень сахара в крови. Прием поливитаминов благотворно скажется на состоянии кожи, и Вам в преддверии новогодней ночи не придется бороться с прыщами.

Движение

Для красивой фигуры недостаточно сбросить лишние килограммы, надо еще и мышцы подтянуть. Если у вас перед Новым годом не будет времени ходить в спортивный зал, то найти 15 минут на гимнастику в домашних условиях можно всегда. Плюс отказ от лифта, пешеходная прогулка по пути с работы и на работу (если путь неблизкий, выходите из транспорта на 1 - 2 остановки раньше). Помогут вам и домашние дела - так хочется все привести в полнейший порядок! Можно приобрести в спортивном магазине утяжелители небольшого веса и выполнять некоторые виды домашней работы, закрепив их на ногах.

И вот - Новый год! Каким должно быть новогоднее застолье?

После двухмесячной диеты не стоит в новогоднюю ночь резко менять рацион питания, если не хотите начать новый год с посещения врача.

31 декабря не голодайте, ешьте часто и маленькими порциями. Сесть за новогодний стол надо умеренно голодными. Оставшееся угощение можно будет употребить в ближайшие пару-тройку дней. Не переусердствуйте в приготовлении кулинарных шедевров. Прикиньте, сколько человек соберется за праздничным столом, и удивляйте гостей не количеством и объемом блюд, а их оригинальностью в рецептуре и оформлении.

За полчаса до того, как приступить к новогодней трапезе, выпейте стакан воды. Делайте это перед каждым подходом к столу (салаты, горячие блюда, десерты). Это поможет уменьшить чувство голода и наладить пищеварение.

Запаситесь каким-нибудь эффективным препаратом (например, мезимом), улучшающим работу ферментной системы. Если вы уверены, что от переедания вам будет плохо, выпейте это средство заранее, перед застольем.

Помните, что Новый год - самый волшебный и радостный праздник, и поглощение пищи - не самое интересное занятие в новогоднюю ночь. Общайтесь, танцуйте, прогуливайтесь на улице, организуйте конкурсы и участвуйте в них сами, разгадывайте шарады, придумывайте сюрпризы, смотрите новогодние телевизионные передачи...

Оставьте лишние килограммы в уходящем году!