пятница, 04:01:20
20 мая, 2022
t +10...+12 °C
пасмурно, без осадков
USD 63.5643 +0.02
EUR 66.6135 +0.25
Как похудеть за полтора месяца до Нового года
Похудеть за полтора месяца можно без экстрима, поэтому, если хотите блеснуть в новогоднюю ночь сексуальным нарядом, объявляйте войну лишнему весу уже сейчас. Соблюдение режима питания, ежедневная физическая нагрузка войдут у вас в привычку, и тогда результаты предновогодних стараний останутся надолго.
Рубрика: Новый год-2022
Источник: Электронная газета 727373-info.ru
Опубликовано: 12.11.2020 в 12:20
Мечтаете выглядеть королевой на новогоднем празднике?
Похудейте за полтора месяца и оставайтесь в форме весь год
Похудение в течение 6 -7 недель хорошо переносится организмом, не требует особых жертв. Правильный режим питания может войти в привычку, и тогда проблема с лишним весом будет решена кардинально.
Двухмесячная диета перед Новым годом позволит без особых усилий сбрасывать до 1, 5 кг в неделю, наладить обмен веществ, выглядеть моложе и чувствовать себя бодрой и энергичной. Для соблюдения предновогодней диеты надо запастись силой воли и соблюдать несколько правил.
Повесьте на холодильник или рядом с ним "черный" список запрещенных продуктов
1. Хлебобулочные изделия из муки высшего сорта 2. Макароны из муки высшего сорта 3. Выпечка, торты, 4. Крахмалосодержащие овощи - картофель, свекла 5. Кукуруза (хлопья, поп-корн) 6. Бананы |
7. Виноград 8. Мед 9. Молочный шоколад 10 Варенье, джем 11.Газированные напитки 12.Жирное мясо, копчености, колбасы |
Продукты, которые должны быть на Вашем столе
1.Хлеб с отрубями 2. Коричневый рис 3. Гречка 4. Овсянка 5. Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы или серой муки 6. Бобы и фасоль 7. Горький шоколад |
8. Свежие фрукты (яблоки, груши, киви, цитрусовые) 9. Зеленые овощи, помидоры 10. Рыба 11. Орехи 12 Растительное масло (подсолнечное, оливковое, кунжутное) 13.Тыквенные и подсолнечные семечки |
Особое внимание следует уделить питьевому режиму.
В течение дня допускается выпить 1 чашку кофе и 2 чашки чая. В течение недели можно выпить 150 г сухого вина. Основная жидкость, которую нужно употреблять, – это вода, минеральная или отфильтрованная. Ее суточный объем должен быть не менее 1, 5 литров.
Прием поливитаминных комплексов
Зимой сложно получить с пищей все необходимые витамины и минеральные вещества, которые помогают бороться с лишними килограммами. Витамины группы В и витамин С способствуют активному сжиганию жиров, а хром помогает регулировать уровень сахара в крови. Прием поливитаминов благотворно скажется на состоянии кожи, и Вам в преддверии новогодней ночи не придется бороться с прыщами.
Движение
Для красивой фигуры недостаточно сбросить лишние килограммы, надо еще и мышцы подтянуть. Если у вас перед Новым годом не будет времени ходить в спортивный зал, то найти 15 минут на гимнастику в домашних условиях можно всегда. Плюс отказ от лифта, пешеходная прогулка по пути с работы и на работу (если путь неблизкий, выходите из транспорта на 1 - 2 остановки раньше). Помогут вам и домашние дела - так хочется все привести в полнейший порядок! Можно приобрести в спортивном магазине утяжелители небольшого веса и выполнять некоторые виды домашней работы, закрепив их на ногах.
И вот - Новый год! Каким должно быть новогоднее застолье?
После двухмесячной диеты не стоит в новогоднюю ночь резко менять рацион питания, если не хотите начать новый год с посещения врача.
31 декабря не голодайте, ешьте часто и маленькими порциями. Сесть за новогодний стол надо умеренно голодными. Оставшееся угощение можно будет употребить в ближайшие пару-тройку дней. Не переусердствуйте в приготовлении кулинарных шедевров. Прикиньте, сколько человек соберется за праздничным столом, и удивляйте гостей не количеством и объемом блюд, а их оригинальностью в рецептуре и оформлении.
За полчаса до того, как приступить к новогодней трапезе, выпейте стакан воды. Делайте это перед каждым подходом к столу (салаты, горячие блюда, десерты). Это поможет уменьшить чувство голода и наладить пищеварение.
Запаситесь каким-нибудь эффективным препаратом (например, мезимом), улучшающим работу ферментной системы. Если вы уверены, что от переедания вам будет плохо, выпейте это средство заранее, перед застольем.
Помните, что Новый год - самый волшебный и радостный праздник, и поглощение пищи - не самое интересное занятие в новогоднюю ночь. Общайтесь, танцуйте, прогуливайтесь на улице, организуйте конкурсы и участвуйте в них сами, разгадывайте шарады, придумывайте сюрпризы, смотрите новогодние телевизионные передачи...
Оставьте лишние килограммы в уходящем году!
Редакция электронной газеты оставляет за собой право удалять любые сообщения из блока комментариев и отзывов без объяснения причин.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений. Мнение автора сообщения может не совпадать с мнением редакции.
Подробнее о правилах комментирования
Похудеть к Новому году пытаюсь. А точнее даже к корпоративу. В ресторан идём. Надо же выглядеть подобающе))) Вот купила себе Модельформ сорок плюс. В аптеке посоветовали, состав натуральный. Вот только начала пить.Могу сказать, что в туалет хоть не приходится бегать от этих капсулы.
ответить