Как бороться со старостью?

Пансионат «Константиновский» предлагает широкий спектр услуг с проживанием для пожилых людей и лиц с ограниченными возможностями здоровья

Мы реализуем программы по уходу, помощи и поддержке для граждан старших возрастных групп, в том числе страдающих сосудистой деменцией.

Для активных – программа «Активное долголетие», которая включает мероприятия, направленные на профилактику старческой астении (немедицинская услуга).

Профессиональный коллектив сотрудников пансионата имеет большой опыт работы в сфере социального обслуживания населения: магистры по направлению подготовки «Социальная работа», психолог, тифлосурдопереводчик, специалисты-консультанты по усилению способности человека к самоуходу, повышению уровня его физического, психического и социального благополучия.

Варианты пребывания в пансионате по вашему выбору: постоянное, временное, пятидневное, дневное.

Пансионат расположен в поселке Константиновский Тутаевского района (20 км. от г. Ярославля), в парковой зоне на берегу реки Волги.

Для проживающих создана обстановка домашнего уюта. Комнаты на 1, 2, 3, 4 человека с коммунальными удобствами, 5-разовое питание и полный социальный уход за клиентом.

Гарантии безопасности: отдельная территория, капитальное ограждение, физическая охрана, система наружного видеонаблюдения, пожарная автоматика.

Приглашаем для кратковременного и долгосрочного проживания пожилых людей (в том числе ограниченно передвигающихся и лежачих), инвалидов и лиц пожилого возраста, требующих профессионального ухода.

В пансионате предоставляются и дополнительные услуги:
- консультации по уходу за больными в домашних условиях, в том числе разработка индивидуальной программы решения трудной жизненной ситуации;
- реализация (прокат) средств по уходу и реабилитации за больными (имеются противопоказания, необходимо ознакомиться с инструкцией);
- реализация учебно-методической литературы и пособий по уходу, оказанию помощи лицам пожилого возраста и инвалидам.

На базе пансионата "Константиновский" Центр социальных услуг осуществляет образовательную деятельность.

Дополнительное профессиональное образование с выдачей сертификата государственного образца (лицензия на образовательную деятельность № 156/14 от 28.08.2014 года, выданная департаментом образования Ярославской области):
- курсы повышения квалификации;
- тематическое усовершенствование;
- обучение сиделок;
- обучение социальных работников;
- обучение специалистов по социальной работе.

Будьте здоровы!

Наше время характеризуется двумя явлениями – увеличением средней продолжительности жизни и глобальным постарением населения.
В этой связи основные задачи геронтологии, как науки, направлены на поиск новых путей, способствующих улучшению здоровья, увеличению продолжительности активной жизни и улучшению качества жизни людей старших возрастов.
Но, к сожалению, невозможно при помощи какого-либо препарата вернуть человеку молодость. Каждый должен стремиться к такому образу жизни, который бы замедлял темп старения и продлевал жизнь. Старость, как известно, продукт времени: стариками не рождаются, а ими становятся!
Поэтому борьба за собственное здоровье, за активное долголетие должна начинаться как можно раньше, и особенно, когда человек вступает в так называемый третий период жизни. Это, безусловно, большой труд. По определению академика Н.М. Амосова, «чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя».

Предлагаем несколько полезных советов ученых-геронтологов, позволяющих отодвинуть подальше наступление глубокой старости:

1.Выключите телевизор. Среднестатистический горожанин проводит 7 лет жизни из 50, сидя на диване и смотря телевизор, - сообщает недавнее исследование, проведенное в странах Европы. При этом все эти люди искренне считают, что у них не хватает времени на спортзал или ходьбу, пробежку или велопрогулку. Замените телевизионное время спортивным – и прибавите себе 5–10 лет жизни и здоровья.

2.Добавьте в свой ежедневный рацион больше овощей и фруктов. Доказано, что употребление 400 гр. различных овощей и фруктов (желтых, красных и зеленых) ежедневно помогает снизить риск преждевременной смерти на 20%. Ведь овощи и фрукты содержат множество полезных веществ, которые защищают сердце и предотвращают рак.


3.Отставьте солонку подальше. Сокращение употребления соли до 5-6 гр. в день поможет снизить артериальное давление до нормы и вполовину уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, а как узнать, сколько соли содержится в готовых продуктах? На их этикетках часто указано количество натрия, умножьте приведенное число на 2, 5 и получите граммы (или миллиграммы) хлорида натрия.

4.Ходите пешком, делайте 10 тысяч шагов в день. Доказано, что тридцатиминутные ежедневные прогулки на свежем воздухе продлевают жизнь на 1, 6 лет. Колледж спортивной медицины США в качестве антивозрастного фитнеса рекомендует просто ходить пешком, использовать лестницы вместо лифтов, заниматься ручной уборкой дома и работой в саду.
Очень полезна, по мнению экспертов, ходьба с палками, так как она задействует разные группы мышц, повышает выносливость, активизирует работу сердца и предполагает прогулки на свежем воздухе, не требуя при этом чрезмерных усилий.


5. Будьте позитивными! Сильный стресс очень вреден и способен сократить жизнь человека, тогда как смех значительно удлиняет жизнь - от 1, 7 до 8 лет.


Важным для сохранения здоровья сегодня считается:

нормальное артериальное давление, и поддержание его на уровне ниже 140/90 мм.рт.ст.;

регулярное прохождение профилактических осмотров для раннего выявления предраковых заболеваний;

поддержание нормального веса (мужчинам надо стремиться к окружности талии не более 94 см, а женщинам – не более 80 см).



«Главное – ладить с самим собой!».
Не в этой ли фразе, сказанной Вольтером еще в молодости, кроется главный секрет долголетия?

Старцева Ольга, врач-гериатр,
старший преподаватель кафедры социальной работы, экономики и биоэтики ЯГМУ