Сегодня:

четверг, 23:14:56

18 октября, 2018

Погода в Ярославле:

t +9...+11 °C

пасмурно, без осадков

Курсы валют:

USD 65.4026 -0.13

EUR 75.6512 -0.27

727373-info.ru

Как победить зимнюю депрессию

Как победить зимнюю депрессию

Несколько рецептов избавления от апатии и депрессивных состояний хмурыми зимними днями.

Рубрика: РазноеПсихология, отношения

Источник: Электронная газета 727373-info.ru

Опубликовано: 29.09.2014 в 11:02

Возможно, зимняя депрессия - это совершенно нормальная и естественная реакция организма на холодную погоду и сокращение дневного света. Наш организм на генетическом уровне помнит, что зимой трудно выживать из-за холода и недостатка еды и поэтому необходимо перестроиться на "экономичный режим" - некий облегченный вариант зимней спячки. Однако современные реалии требуют, чтобы мы были собранными и активными зимой, как и в любое другое время года, поэтому зимняя депрессия становится проблемой для многих людей.

Что делать, чтобы избежать возникновения зимней депрессии или значительно облегчить ее течение?

1. Дополнительное освещение - это то, что необходимо, как воздух. Не экономьте на электроэнергии, включайте более мощные лампы, приобретите светильник с таймером, имитирующий рассвет (такие светильники, кстати, неплохой новогодний подарок) - пусть включается за 15-20 минут до вашего пробуждения.

2. Одевайтесь ярче. Почему-то зимой мы отдаем предпочтение традиционным оттенкам серого, черного, коричневого, когда вокруг и так уныло и темно. А что если расцветить себя и окружающий интерьер яркими красками? Верхнюю одежду менять накладно, но красный или ярко-синий (в угоду синей Лошади - хозяйке наступающего года) шарф, вязаную шапку всегда можно себе позволить. Платья, блузки, юбки всех цветов радуги в рабочей обстановке тоже порадуют глаз (если не установлен дрес-код).

3. Пусть на вашем рабочем столе, в домашней столовой, в спальне появится ваза с цветами, на стенах яркие плакаты, фотографии, а в углу - ну, конечно же, сверкает огнями и мишурой новогодняя елка. Можно обзавестись кактусом-декабристом - он будет ежегодно в самые темные декабрьские дни лечить вас от меланхолии ярко-красными соцветиями.

4. Мандарины, апельсины и прочие цитрусовые будут пробуждать вас к жизни позитивным оранжевым цветом, бодрящим ароматом и витаминами, так необходимыми организму зимой.

5. Движение снимает стресс, настраивает на позитивный лад, держит организм в тонусе. Пройдите пару остановок пешком, сделайте 3 - 4 упражнения под танцевальную музыку, сходите в тренажерный зал. Серотонин, гормон удовольствия, вам обеспечен!

Оцените материал:
0

 

комментарии, отзывы

Вы можете оставить комментарий, используя свою учетную запись в одной из социальных сетей:

или просто введите свое имя (псевдоним)

Редакция электронной газеты оставляет за собой право удалять любые сообщения из блока комментариев и отзывов без объяснения причин.

Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений. Мнение автора сообщения может не совпадать с мнением редакции.

Подробнее о правилах комментирования

подписка

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Я регистрируюсь как:

Разместить материал

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Размещение и публикация рекламно-информационных материалов в газету осуществляется на платной основе. Подробнее об условиях публикации материалов читайте здесь

Все поля формы обязательны для заполнения
Мы будем рады разместить информацию о Вас на страницах нашей электронной газеты. В течении дня с момента отправки заявки с Вами свяжется наш менеджер для уточнения заказа.

Обратная связь

Вы можете оставить свое сообщение для Информационного центра "Товары плюс", используя расположенную ниже форму связи или позвонив нам по телефону (4852) 42-97-77 доб. 131

Ваше сообщение обязательно будет прочитано.

Отписаться от рассылки

На указанный вами электронный адрес будет выслано уведомление о запросе на отказ от подписки на электронную газету 727373-info.ru. Для завершения процедуры отписки перейдите по ссылке, размещенной в письме.