Сегодня:

четверг, 00:35:26

26 ноября, 2020

Погода в Ярославле:

t 0...-2 °C

пасмурно, без осадков

Курсы валют:

USD 75.4727 -0.34

EUR 89.8880 -0.01

727373-info.ru

Как избавиться от суеты и влияния негатива на психику

Как избавиться от суеты и влияния негатива на психику

Несколько советов психологов помогут вам избавиться от суеты, привести в порядок эмоции и смело идти к достижению своих целей.

Рубрика: РазноеПсихология, отношения

Источник: Электронная газета 727373-info.ru

Опубликовано: 19.11.2020 в 12:30

22 ноября - День психолога в России

Как вернуть гармонию в свою жизнь, сохранять положительный эмоциональный настрой

Выделяйте время для "информационной тишины". Отключите гаджеты, телевизор, не отвлекайтесь на общение, не думайте ни о чём специально, ничего не делайте. 15-20 минут такой тишины позволят вам вернуть эмоциональное равновесие, концентрацию внимания и мыслей на конкретной проблеме - значит, избавиться от суеты и повысить свой кпд (на работе и дома).

Научитесь говорить "НЕТ". Начните с расстановки приоритетов. Ежедневно выделяйте главные дела, которые вы должны выполнить - их должно быть не очень много. Запишите их в порядке значимости для вас. Если в выходной на верхней строчке у вас - поход с детьми в зоопарк, отказывайте всем, кто будет пытаться мешать вам выполнить запланированное, использовать ваше время для решения своих проблем.


Личное время. Оно должно быть только ваше, когда вы можете делать то, что нравится именно вам: валяться на диване с книгой, болтать по телефону, слушать музыку, танцевать, боксировать, бегать... Это не лень, не эгоизм - это подзарядка. Полученное удовольствие, как заряженный аккумулятор, позволит вам интенсивно отдавать свою энергию близким, решению профессиональных задач, достижению поставленных целей.

Уход за телом. Пусть это станет регулярным ритуалом Не только для того, чтобы хорошо выглядеть. Это "заземление" ваших мыслей, переключение с абстракций на конкретику снижает уровень беспокойства, улучшает качество сна, создаёт ровный, благоприятный эмоциональный фон.

Отделяйте себя от других. Не "заклинивайтесь" на социальной оценке, критике и чужом мнении. Нужно всегда помнить о том, что у любого из нас есть право на ошибку, поэтому важно прекратить себя упрекать за каждое неудачно совершенное действие. Да и самим не стоит распыляться на контроль за поведением окружающих. Сосредоточьте внимания на своей внутренней уверенности и стабильности.

Источник: советы психологов в сети Интернет

Информационная тишина

 Психология

Личное время

Оцените материал:
0

 

комментарии, отзывы

Вы можете оставить комментарий, используя свою учетную запись в одной из социальных сетей:

или просто введите свое имя (псевдоним)

Редакция электронной газеты оставляет за собой право удалять любые сообщения из блока комментариев и отзывов без объяснения причин.

Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений. Мнение автора сообщения может не совпадать с мнением редакции.

Подробнее о правилах комментирования

подписка

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Я регистрируюсь как:

Разместить материал

Электронная газета 727373-INFO - это еженедельные выпуски подборок рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, акциях и новостей объединенных ярославской тематикой. Каждый выпуск электронной газеты, сопровождается рассылкой писем с анонсами публикуемых материалов подписчикам газеты.

Размещение и публикация рекламно-информационных материалов в газету осуществляется на платной основе. Подробнее об условиях публикации материалов читайте здесь

Все поля формы обязательны для заполнения
Мы будем рады разместить информацию о Вас на страницах нашей электронной газеты. В течении дня с момента отправки заявки с Вами свяжется наш менеджер для уточнения заказа.

Обратная связь

Вы можете оставить свое сообщение для Информационного центра "Товары плюс", используя расположенную ниже форму связи или позвонив нам по телефону (4852) 42-97-77 доб. 131

Ваше сообщение обязательно будет прочитано.

Отписаться от рассылки

На указанный вами электронный адрес будет выслано уведомление о запросе на отказ от подписки на электронную газету 727373-info.ru. Для завершения процедуры отписки перейдите по ссылке, размещенной в письме.